8 weekse mindfulness training

Frisse blik! Loopt jouw hoofd ook wel eens om van de drukte? Door Mindfulness train je jezelf om met een frisse blik naar je reacties, gedachten en emoties te kijken.

Je leert je aandacht richten op je lichaamsgevoelens, emoties en gedachten( met vaak een automatisch kritisch stemmetje dat overal wat van vind;) Je leert los te komen van deze automatische reacties. Er ontstaat ruimte om te kiezen of en hoe je zou willen reageren op situaties, en je leert jezelf beter kennen. Er ontstaat ruimte voor meer ontspanning.

Bodyscan, korte lichaamsoefeningen, meditatie en yoga zorgen voor een gevarieerd programma tijdens de 8 wekelijkse lessen. Door tussendoor thuis te oefenen veranderen je hersenen blijvend ( neurowetenschappelijk bewezen) Door dit in de groep uit te wisselen leer je van, en ondersteun je elkaar. Ook als je meer vriendelijkheid wilt ontwikkelen voor jezelf en anderen kan mindfulness jou helpen. Ik volgde de opleiding tot MF trainer, www.centrumvoormindfulness.nl, en ben aangesloten bij 2 beroepsverenigingen.

Waar: Jaagpad 125/126, Rijswijk

Wie: Carla van der Maaden, mindfulness trainer en coach, yoga/meditatie docente.

Wat: 8 weken mindfulness van 20.00 tot 22.00 uur op donderdagavond plus extra stilte oefenavond als je wilt, datum in overleg.

Wanneer: 18, 25 oktober, 1,8,15,22 en 29 november, 6 december, reserve 13 december.

Voor: Iedereen! Bijdrage: € 295 incl map met oefeningen, geluidsbestanden met oefeningen, thee met lekkers, mail ondersteuning en extra oefenavond, totaal 20 uur les.

Minima/student: lager tarief, 2 personen uit 1 gezin 100 euro korting!

Gratis Info avonden: 4 en 11 oktober, 20.00 – 21.30, we doen 2 oefeningen, en je kunt vragen stellen. Dat kan ook nu al: bel 0648551956, of mail: carla@yogaforall.nl